نكات مهم جهت سلامت پوست شما

دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drshahingohar.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خانه اصفهان ، خیابان سپاه ، نبش کوچه سپاه ، مجتمع پارمیدا 8 ، طبقه اول تلفن مطب : 34416545 - 031

روتین مراقبتهای پوستی

1. آب زياد مصرف كنيد.
2. خواب كافي داشته باشيد.
3. از استرس پرهيز كنيد وسعي كنيد آرامش روحي داشته باشيد.
4. ورزش را فراموش نكنيد.
5. پوست خود را در پايان روز از آلودگي ها،گرد وغبار و مواد آرايشي و چربي اضافي پاك كنيد. براي اين كار بهترين روش استفاده از يك شير پاك كن يا محلول پاك كننده صورت و سپس شستشو با آب سرد است.اگر پوست شما چرب است متعاقبا از يك شوينده مناسب پوستتان هم استفاده نماييد.
6. بيش از2مرتبه در روزبه پوست صورت صابون نزنيد چون شستشوي بيش از حد باعث تبخير آب سطح پوست وكاهش چربي آن و ايجاد چروك زودرس مي شود.
7. تا جايي كه ممكن است از مصرف قرص هاي ضد بارداري خوراكي پرهيز نماييد.
8. قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب از كرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود استفاده كنيد.
9. زياد آرايش نكنيد.
10. ميوه و سبزيجات تازه را در رژيم غذليي روزانه خود حتما بگنجانيد.
11. كمتر از غذاهاي سرخ كردني استفاده كنيد.
12. غذاهاي آماده و كنسروي و فست فودها را بسيار كم مصرف كنيد.
13. سبزيجات پخته غذاها را به صورت بخارپزمصرف كنيد.
14. از سن 30 سال به بالا شبها از كرم ضد چروك مناسب همراه با ماساژ صورت استفاده كنيد.