باسلام خسته نباشید. دختری 16 سالم .یه مدتیه بی خود و بیجهت استرس میگیرم و هر روشی که تو منابع مختلف برای کاهش استرس بوده رو خوندم و به کار بردم ولی فایده نداشته در طول روز دلهره و گاهی وقتا ناامید و از آیندم میترسم و این درحالیه که قبلا خیلی ادم ریلکس و ارومی بودم و حتی وقتی در شرایط استرس مثلا امتحان قرارمیگرفتم هیچ استرسی نداشتم ولی الان این استرس بیش از حد هم باعث یه سری مشکلات از جمله ناراحتی معده و تپش قلبم شده خواهش میکنم کمکم کنید که برای کنترلش چیکار کنم میترسم بااین استرس آیندم خراب شه
خوب پس شدت علایم بیشتر از حدی هست که با مطالعه تنها حل شود احتمالا دارو یا رواندرمانی یا نوروفیدبک هم باید اضافه بشه [1397-03-19]