اهمیت مو و زیبایی آن بر کسی پوشیده نیست. مو تأثیر قابل توجهی در زیبایی افراد و به ویژه بانوان دارد، بطوریکه افرادی که از نداشتن موهای زیبا ناراحت هستند به کاشت مو روی می آورند. جهت حفظ زیبایی مو رعایت نکاتی لازم است. در ادامه به چند نکته ی ساده و مهم در مورد داشتن موهای قوی و سالم اشاره می شود.

۱-به نحوه شستشوی موهایتان توجه کنید.

• قبل از شستشوی موهایتان آنها را شانه بزنید. این کار باعث باز شدن گره ها، مرتب شدن موهای آشفته و آماده شدن مو برای شستشو می شود و از وارد شدن شوک به موهایتان و ریزش مو جلوگیری می کند.
• مدت زمان خیس بودن موهایتان را کاهش دهید. دوش گرفتن را به زمان کمی محدود کنید تا از شکسته شدن موهایتان جلوگیری کنید.
• از شوینده های طبیعی و نرم کننده های طبیعی، ماسک ها و روغن های طبیعی و خانگی استفاده کنید و زمانی را در هفته برای مراقبت از موهایتان اختصاص دهید.
• پس از شستن موهایتان تمام رطوبت آن را خشک نکنید و تا حد امکان از وسایل گرمایشی حالت دهنده مو استفاده نکنید.

۲-روتین شستن موهایتان را تغییر دهید.

هر روز شستن موها ممکن است سبب چرب شدن موها بشود؛ زیرا غددی که مسئول تأمین چربی موهای شما هستند تحریک می شوند تا روغن بیشتری تولید کنند تا جبران روغن هایی که شما از سرتان می شویید بشود. از این روش به جای هر روز شستن موهایتان استفاده کنید:

• موهایتان را فقط سه یا چهار بار در هفته بشویید. اینکه بین هر شستشو به موهایتان استراحت می دهید سبب بازیابی تعادل آن می شود. ممکن است برای هفته اول کمی چربی در موهایتان حس کنید؛ اما به زودی موهایتان به سلامت و شادابی بیش از پیش می رسند.
• نرم کننده موهایتان را با آب سرد بشویید. آب گرم موهایتان را سخت می کند و ممکن است سبب وز شدگی و پیچ خوردگی در انتهای موهایتان شود. شستن نرم کننده با آب سرد سبب استحکام پوسته سر می شود و در نتیجه به شما موهای درخشان و متعادل می دهد.

۳- با موهایتان به خوبی رفتار کنید.

• استفاده از یک حوله ی میکروفایبری رطوبت مورد نیاز موی شما را تأمین می کند و از خشکی بیش از حد که توسط حوله های نامناسب ایجاد می شود جلوگیری می کند پس به این نکته در رفتار با موهایتان توجه کنید.
• اگر موهای خود را به شکل دم اسبی جمع می کنید، بهتر است روزی چند ساعت موها را آزاد بگذارید. سعی کنید موها را محکم پشت سر جمع نکنید.
• سعی کنید خیلی فوری از حمام بیرون بیایید؛ زیرا هر چقدر موهایتان بیشتر خیس بمانند، همان قدر در وضعیت شکننده و ترد خواهد ماند.
• باز کردن گره موها با زور بسیار آسیب زننده است. شانه های پهن و با دندانه بزرگ برای باز کردن گره های مو بهترین انتخاب می باشند؛ زیرا شانه های با دندانه نازک سبب ایجاد شکاف و آسیب در موهای شما می شوند.

4- از مدل هایی که به مو آسیب می رسانند، دوری کنید.

دم اسبی و بافت های محکم می توانند موها را شکسته و به فولیکول مو آسیب برسانند. خمیدگی مداوم نیز منجر به ریزش مو می شود. اکستنشن علاوه بر اینکه باعث می شود موهای شما وزنی اضافی را تحمل کند موجب اعمال فشار بر فولیکول مو نیز می شود. متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که بیش از سه ماه از اکستنشن استفاده نکنید. همچنین آگاه باشید هنگامی که مو خیس است، شکننده تر نیز هست؛ بنابراین نباید موهای خود را هنگامی که خیس هستند، ببافید یا دم اسبی کنید.

5- از سشوارهای قوی و پر حرارت بپرهیزید.

دلیل استفاده از سشوارهای قوی تر صرفه جویی در زمان است. این در حالی است که گزارش های مصرف کنندگان حاکی از آن است که این سشوارها در مقایسه با آن هایی که ولتاژ پایین تری دارند، حدوداً همان مقدار زمان نیاز دارند.

6- مصرف ویتامین خود را افزایش دهید.

مانند بقیه بدن، موهای شما برای سالم بودن و قوی بودن به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. تحقیقات نشان داده است که کمبودهای غذایی ممکن است با ریزش مو در ارتباط باشد.

7- پروتئین را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

دریافت مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی شما برای رشد مو بسیار مهم است؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند. تحقیقات نشان می دهد که کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند باعث کاهش ضخامت مو و ریزش مو شود.

8-رطوبت موی خود را حفظ کنید.

• اگر می خواهید موی شما سالم، قوی و زیبا به نظر برسد، فارغ از جنس و مدل آن، رطوبت آن را حفظ کنید.
• برای سالم ماندن مو از محصولات مراقبت مو مانند سرم مو یا کرم مو استفاده کنید. این محصولات در طول روز روی مو می مانند و رشته های آن را خوب تغذیه می کند.
• بعضی از محصولات مراقبت از موی سر باید روی موهای نم دار و بعضی دیگر، روی موهای خشک استفاده شوند. برای اینکه نتیجه ی بهتری بگیرید ، طبق دستورالعملی که روی محصولات نوشته شده، عمل کنید.

9-موهای خود را به طور مرتب کوتاه کنید.

کوتاه کردن مرتب موها برای داشتن موهای بلند و زیبا بسیار مهم است. هر تار مو ۲ تا ۶ سال عمر می کند و در پایان عمر خود ضعیف تر می شود. پس موهای بلند، شکننده و آسیب پذیرند و بیشتر موخوره می گیرند.

10-رو بالشتی ساتن استفاده کنید.

خوابیدن روی رو بالشتی ساتن به دلیل کاهش اصطکاک باعث کاهش شکستگی مو می شود. رو بالشتی پنبه ای و سایر مواد از نظر بافت کاملاً خشن هستند و به همین دلیل باعث ایجاد اصطکاک بیشتری در برابر موهای شما می شوند.

11-با موهای خشک با احتیاط رفتار کنید.

هنگام خشک کردن مو آن را به آهستگی خشک کنید و هرگز آن را نکشید. ممکن است این گونه بتوانید موهای خود را سریع تر خشک کنید؛ اما تعداد موهایی که شکسته می شوند و از بین می روند نیز دو برابر می شوند.

12-استفاده مکرر از روغن برای پوست سر

به طور مرتب به موهای خود روغن بزنید. روغن زدن به پوست سر برای موهای شما مفید است؛ اما این کار را بیش از حد انجام ندهید. روغن زیاد باعث می شود که مجبور شوید از شامپوی بیشتری استفاده کنید که چربی طبیعی موهای شما را از بین می برد، هر چقدر هم که خفیف باشد.

نسخه اصلی مطلب نکاتی برای داشتن موهای قوی تر و سالم تر را در سایت دکتر هما فاتحی بخوانید

---