درد زانو در موقع بلند شدن سر پا
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drfarkhani.comآدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
- این وضعیت بطور شایعی در دو بیماری دیده میشود که یکی از آنها کندرومالاسی کشکک و دیگری استتئوآرتریت یا سائیدگی مفصل زانو است.
- در این دو بیماری به علت ناهموار شدن سطوح مفصلی زانو به خصوص سطح مفصلی بین کشکک و کندیل های استخوان ران حرکت مفصل با مشکل مواجه شده و دردناک می شود.
- این درد بخصوص در زمانی ایجاد میشود که زانو از حالت خم به حالت صاف و کشیده درمی اید.
- وقتی صاف شدن زانو سریع انجام می شود درد بیشتر است و اگر بیمار سعی کند زانوی خود را آرام باز کند شدت درد کمتر خواهد بود.
- درد بیمار در هنگام برخاستن از زمین یا از روی صندلی زیاد است ولی بعد از چند قدم شدت درد بتدریج کاهش یافته و از بین میرود.
- درمان این دردها در غالب موارد با استفاده از روش های غیرجراحی موثر خواهد بود.
- مهمترین قسمت درمان غیرجراحی این دردها تقویت عضلات ران بخصوص عضله چهارسرران است.
- این اقدام با انجام نرمش های طبی صورت میگیرد که یکی از موثرترین آنها انقباض ایزومتریک عضله چهارسر ران است.
- بر روی زمین نشسته و هر دو پای خود را بکشید. عضلات چهارسر هر دو ران خود را منقبض کنید.
- این انقباض باید با شدت باشد ولی نه در حدی که موجب افزایش درد زانو گردد.
- برای انقباض عضلات چهارسر ران میتوان زانو را به کف زمین فشار داد.
- انقباض به مدت ده ثانیه ادامه یافته و سپس قطع میشود.
- این حرکت را میتوان دو تا سه بار در روز و هر بار 10-5 مرتبه انجام داد.
- بتدریج تعداد نرمش ها را به 30-20 مرتبه دو تا سه بار در روز افزایش میدهیم.
- در صورت ادامه یافتن درد باید به پزشک ارتوپد مراجعه کرد تا زانو را مورد بررسی دقیق تری قرار دهد.
اگر می خواهید بدانید درمان انواع پوکی استخوان چگونه انجام می شود؛ کلیک کنید.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
تزریق کورتون (استروئید) در مفصل زانو برای کاهش درد و التهاب
آقای امید ترکاشوند[ خدمات پزشکی در منزل ]تزریق ژل هیالورونیک اسید به زانو برای درمان درد و آرتروز زانو
آقای امید ترکاشوند[ خدمات پزشکی در منزل ]
بلفاروپلاستی پلک شرقی (کانتوپلاستی) یا جراحی چشم آسیای شرقی
دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
اقدامات لازم برای مبتلایان به ویتیلیگو
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]علت خشک شدن و درد انگشتان دست بعد از خواب
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تفاوت کانتوپلاستی و بلفاروپلاستی
دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]کاربرد بوتاکس چیست؟
دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]روشهای انجام مدیتیشن (مراقبه) و درمان اضطرابها (قسمت اول)
دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]بلفاروپلاستی پلک پایین : علت انجام، مراقبتها، عوارض ماندگاری و قیمت
دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]کاشت مو در افراد سالمند و نتایج نهایی آن
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]ملاسما یا لک حاملگی چیست و چگونه درمان میشود؟
دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]اقدامات لازم پیش از تصویر برداری چیست؟
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
عوامل تاثیر گذار بر مدت زمان ماندگاری بوتاکس
دکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]تزریق چربی به صورت و بدن چند سال دوام دارد؟
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]جوانسازی پشت دست و انگشتان با تزریق چربی
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]تزریق چربی به صورت و بدن چه عوارضی دارد؟
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]رفع گودی و تیرگی زیر چشم با تزریق چربی
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]گونه گذاری با تزریق چربی؛ نحوه انجام، عوارض، مراقبتها و هزینه
دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]لیزر موهای زائد صورت و بدن برای خانم ها و آقایان
دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]لیزر فرکشنال co2 چیست و چه کاربردهایی دارد
دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]لیزر درمانی برای جوانسازی و رفع مشکلات پوست
دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]دلایل، پیشگیری و راههای درمان ریزش ابروها و مژه ها
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]بیماری زرد زخم چیست، علائم و راههای درمان
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تزریق چربی به کدام نواحی صورت و بدن امکان پذیر است؟
دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]پرطرفدارترین مدل ها برای تزریق ژل لب کدامند؟
دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]بلفاروپلاستی پلک شرقی (کانتوپلاستی) یا جراحی چشم آسیای شرقی
دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]جوانسازی دست ها و انگشتان با تزریق چربی
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]نانوفت چیست؛ اطلاعات کامل درمورد تزریق چربی به روش نانوفت
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]تزریق چربی به صورت و گردن بهترین روش جوانسازی
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]اصلاح گودی شقیقه ها با تزریق چربی
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]توضیحات کامل در مورد تزریق چربی؛ عوارض،مزایا و هزینه
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]چه تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند سلامت جنسی را بهبود بخشد؟
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]لیفت ابرو و شقیقه با تزریق بوتاکس
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]لیفت ابرو و شقیقه با تزریق بوتاکس
دکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت